启动：向你要滑铲的方向迈出一步，同时另一只脚迅速跟上，并将重心放在向前的脚上。结束动作：滑铲结束后，利用手臂和身体的力量起身，迅速回到站立姿势，准备接下来的动作。划地：将抬起的脚用力向后划出，接触地面时注意力量的分配，以免造成不必要的伤害。