练嘴舌最有效的方法是通过反复练习来加强肌肉力量，从而提高发音清晰度和说话流利程度。  在说话时，要做到咬字清晰，每个字都要发音准确，不能含糊不清。  说话时，语速要适中，不能太快也不能太慢，否则都会影响听者的理解。