要在逆水寒中升到宗师三阶，需要通过不断的修炼和打怪升级来提高自己的实力。同时，还需要不断学习和掌握更高级的技能和装备，以应对更加强大的敌人。建议多参加帮派活动和组队副本，与其他玩家互相帮助和交流经验，同时也可以获得更多的游戏资源和奖励。最重要的是要保持耐心和毅力，不断挑战自己的极限，才能在逆水寒中成