首先，要了解自己的界限。知道自己可以做到什么，不能做到什么。不要勉强自己去做超出自己能力范围的事情。学会拒绝别人的要求，不要因为怕得罪人而勉强答应。设定好自己的界限，并坚持不懈地执行，才能避免因为过分热心而带来负面影响。