弹药箱负重组合练习演示（扛弹药箱负重组合练习）
泰勒斯·炎封2024-02-06 10:12:38问题描述：请问弹药箱负重组合练习演示（扛弹药箱负重组合练习），有玩游戏玩家说一说吗？弹药箱负重组合练习演示（扛弹药箱负重组合练习）的相关攻略，有谁知道吗？
精选回答
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文章目录扛弹药箱负重组合练习
8秒以内及格。该训练通常是以重量训练为主的体能速度练习，其训练跑道通常为25米长，采用的是冲刺—拖拽—搬运的训练方式，其的成绩合格标准为8秒以内及格。100m负重（2盘65毫米水带跑）18″，
如果是消防100米负重跑：2盘水65毫米的水，带全套灭火作战服、战斗靴、安全头盔，所有装备总重量约30斤，全程18秒及格，16秒优秀。
体能训练科目：包括1分钟跳绳、组合练习、单双杠1-2练习、100米负重、3000米跑、搬运重物折返跑（30公斤、20米X5）各项体能科目考核。
弹药箱负重组合训练标准及技巧
标准是8秒以内及格。负重训练，即台湾习惯称法的重量训练为以增加肌肉强度及体积为目的的运动训练。使用不同部位骨骼肌组织的收缩（向心收缩或离心收缩）产生力量，抗衡重力（通常指哑铃、杠铃及其他器械之重量或阻力），使肌肉得到锻炼。针对人体不同的肌肉群组，有不同的重量训练动作。与举重及健美运动不同，重量训练并非一种独立之运动项目，而是不同运动员训练的基本元素。
重量训练为一精密之运动科学，当中的不同元素包括负重量、动作质素、重复次数、组数甚至训练之间休息之时间，均会对训练的结果造成影响。
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